Q什么食物对失眠有好处？

女 30岁 2020-04-30

描述：

我最近工作压力大，经常晚上睡不着。白天就感觉想睡觉。什么食物对失眠有好处？

医生回答：

失眠主要是由过度思考或生活工作压力过大引起的。建议减少大脑的兴奋，睡前做体操放松，避免喝刺激性饮料。注意改善睡眠环境。有些食物可以帮助入睡，例如鱼、坚果、香蕉和樱桃、乳制品、火鸡、鸡肉和麋鹿、燕麦片和全谷物、牛奶等。