改善睡眠比较好的食物有哪些
发布时间: 2020-08-05 音频时长: 01分00秒
17
1
语音文字
有些食物可能对改善睡眠有好处，比如茯苓，既是食物，又是药物，传统医学中有治疗失眠的功效，其中莲子、酸枣仁等可以帮助失眠。
但一般对于失眠，首先考虑的是合理的诊断和疾病评估，然后选择非药物治疗，或是必要的药物治疗，食物的效果往往有限。
促进深度睡眠的食物与失眠的程度有关，如果是轻度失眠，通过非药物方法或一些食物补充，可能会有一定的好处，一般综合性的进行治疗帮助睡眠。
相关语音
-
改善睡眠比较好的方法是什么
改善睡眠有几种方法：1.保持愉快的心情，尽量避免精神紧张，保持良好的情绪有利于
01:00
刘红梅 沧州市中心医院 副主任医师 2020/08/07 16次点击 -
治疗失眠症比较好的方法有哪些
治疗失眠症比较好的方法如下：第一，如果是情绪原因引起的失眠，应积极的寻找病因，
01:06
孙风来 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020/08/08 350次点击 -
哪些食物改善失眠效果好
改善失眠的食物有很多，比如酸枣、百合、莲子、桂圆、豆腐、牛奶、坚果、海带、花生等
01:01
吴娜 吉林市人民医院 副主任医师 2020/08/22 321次点击 -
失眠吃什么食物比较好
很多食物都有改善失眠、促进睡眠的作用。比如平时可以吃山药、茯苓、枸杞、桑葚等食
01:10
李岩 锦州市中心医院 副主任医师 2020/08/10 7次点击
