Q很困但是睡不着很烦躁是怎么回事？

男 23岁 2019-07-15

描述：

最近我很想睡觉，也很困，白天工作压力很大，但是就是睡不着，而且还特别的浮躁想发火，想问一下很困但是睡不着很烦躁是怎么回事？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

很困但是睡不着一般来说是失眠的症状，可以用药进行调理。不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。这种情况多是由于压力过大、精神紧张、神经衰弱等原因有关，平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，每天睡前饮用一杯蜂蜜牛奶，有利于缓解症状。热牛奶也可以帮助睡眠，提高睡眠质量。适当多进行室外活动，平时适当放松心情，不要给自己太大的压力，调节心态，保持良好的心情，睡前可以洋参泡水喝来调理，来安神宁神。