Q很困但是睡不着怎么办
女 35岁 2021-12-27
描述：
我最近这几天感觉特别的困，但是总是睡不着觉，想要了解一下，很困但是睡不着怎么办？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
很困但是睡不着需要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不要长时间的熬夜，在晚上睡觉的时候可以喝杯热牛奶，也要适当运动锻炼，有助于提高睡眠的治疗。
如果是神经衰弱导致的，可以服用营养神经的药物治疗，比如甲钴胺或谷维素。
日常生活中要注意合理的饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免暴饮暴食或吃一些油腻的食物。
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