Q请问即康减肥到底好吗？

男 20岁 2019-03-24

描述：

我属于体质非常胖的人，听朋友说即康减肥，我对此也不太了解，请问即康减肥到底好吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥主要是通过锻炼和饮食搭配来实现的，必须进行健康地减肥。最好不要服用减肥药物，副作用很大。它也可能导致严重的并发症和厌食症。所以不要吃减肥药。一般来说，快速减肥方法会对身体造成一些伤害。最好花时间保持健康。吃清淡的食物，少吃零食。多锻炼，饭后快走是好的，坚持一个月，每天30分钟。主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8点以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类。吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。