Q经常失眠是怎么造成的

女 30岁 2020-06-17

描述：

我经常性的失眠，想咨询一下经常失眠是怎么造成的？

医生回答：

长期失眠是一种疾病，失眠主要由情绪波动引起的失眠不良；睡眠习惯引起的失眠不良；环境因素引起的真正环境失眠。失眠是由生活和工作引起的。平时尽量放松情绪。可适量户外锻炼，规律生活，避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，睡前不要长时间看手机电脑，有助于改善睡眠。