Q香蕉黑芝麻能减肥吗

2020-05-22

描述：

香蕉黑芝麻能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中吃香蕉和黑芝麻是可以减肥的。香蕉的热量是比较低的，而且吃完香蕉之后会有一段时间内没有饥饿感，减肥能起到一定的帮助。黑芝麻当中含有较高的营养成分，能补充人体所需要的营养，适量的吃对人体健康是非常有帮助的。减肥期间还可以适量的吃一些坚果、鱼类等食物，这样可以补充机体摄入营养的均衡，需要注意的是减肥期间是不能过度节食的，可以多做些运动，这样才能有效健康的减肥。