Q长时间坐着如何治疗便秘

男 24岁 2019-04-20

描述：

感觉我就是长时间坐着经常不活动，上洗手间的时候排便非常的费劲，去医院检查得了便秘，请问长时间坐着便秘该怎么治疗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

情情绪低落、久坐、不活跃、情绪低落大多伴有气滞、大肠转移缓慢、渣滓郁积，导致便秘。看看你的描述，这是久坐便秘。这是消化系统的常见症状，与日常饮食密切相关。建议你多喝水，多吃新鲜的粗纤维蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉和梨。你可以往水里加点蜂蜜。定期锻炼，在休息时间参加户外运动，如玩球类游戏、跑步和跳跃。锻炼可以促进胃肠蠕动，形成一个有规律的时间表。保持愉快的心情，不要经常生气，良好的心情有助于排便。