Q减肥休息一天会胖回去吗

2020-05-21

描述：

减肥休息一天会胖回去吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间休息一天不会胖回去，但是在休息这一天的时候不能大吃大喝，不能吃过多油腻的食物，并且控制热量的摄入。如果一旦暴饮暴食在这一天所产生的热量，通常会需要3~5天的时间才能够代谢出去，对减肥成功有一定的阻碍。减肥是需要通过长期的坚持才能达到效果的，偶尔休息一次，没有什么关系，但不要经常性的休息，这样不利于体重的减轻。