Q应该如何预防糖尿病？

男 42岁 2020-05-20

描述：

我最近经常去广场跳舞，发现很多老年人都患有糖尿病，如何预防糖尿病？

医生回答：

对于糖尿病的预防，在饮食要尽量做到食品多样化，粗细搭配，少吃多餐、不要暴饮暴食，禁食高糖、高脂肪、高能量的食物，应该选择升糖指数低的食物。同时注意劳逸结合，每天保证充足的睡眠，每周坚持做一些中等强度的运动，以促进能量的消耗。