Q减肥摄入和消耗比例是多少？

2020-06-06

描述：

减肥摄入和消耗比例

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间摄入和消耗的热量比例可以在4:5左右。减肥期间摄入的热量应小于消耗的热量，这样可以让储存在体内的葡萄糖、脂肪转化为热量，从而达到减肥的目的。在减肥期间尽量控制热量以及脂肪量的摄入，一般减肥效果会比较好，在饮食上可以选择吃一些含有维生素或者是蛋白质比较多的食物，不但能够减肥，还能够预防营养不良。