Q摄入与消耗差多少减肥

2020-05-25

描述：

摄入与消耗差多少减肥

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥时摄入和消耗差1000千卡也可起到减肥的作用。减肥期间摄入的热量较少，大量的运动只要超过总热量的摄入，这样就可以起到减肥的作用。正常的情况下，人体每天代谢大概需要2000~2400千卡左右，所以在减肥期间摄入的时候一般可以1000~1500千卡，只要里面有1000千克的差距，这样就可以减少身体的热量，并且能够使脂肪逐渐减少。