Q关节炎应该怎么预防？

男 50岁 2019-07-17

描述：

我朋友的爸爸得了关节炎，现在走路都不太方便，我担心我爸也得，就想问问关节炎应该怎么预防？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

想要预防关节炎，平时要注意防寒湿，避免受凉，避免长时间处于潮湿环境中，注意膝关节保暖，避免膝关节过度劳累。尽量减少上下台阶、爬山运动，长时间蹲起等活动，使膝关节屈伸、负重过重，导致膝关节出现关节软骨面异常摩擦，膝关节出现退变，引起膝关节骨性关节炎。注意营养搭配，多吃含钙食物，多补充胶原蛋白，摄入牛奶、鸡蛋、豆制品，多吃新鲜水果、蔬菜，有助于骨骼的代谢。注意控制体重，避免肥胖，减轻关节负担。适当锻炼对保护和改善关节起到一定作用。