Q肠胃不好如何注意日常饮食？

女 26岁 2019-02-13

描述：

老婆因为工作的原因，每天都吃不好睡不好的，而且最近吃东西也没胃口，想问一下肠胃不好如何注意日常饮食？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

当生活不规律、精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，胃口就可能会不好。饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。饮食方面应当注意一下几个方面：1、南瓜，南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。2，适宜主食及豆类，面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。3.胡萝卜，红萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。胡萝卜能提供丰富的维生素A。4、饮食宜温和、无刺激性的食物，烹饪时食物宜做得软烂，碎小一些，易于消化和吸收。