Q经常吃的油腻会影响消化功能吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

经常吃油腻食物确实会影响消化功能。油腻食物通常含有高脂肪和高热量，容易导致消化不良、胃部不适等问题。

油腻食物在消化过程中需要更多的时间和能量，可能导致胃肠道负担加重，进而引发腹胀、腹痛等不适症状。过多的脂肪摄入还可能影响肠道的蠕动，导致便秘或腹泻等消化问题。长期摄入油腻食物还可能增加胆固醇水平，增加患上胆结石和其他消化系统疾病的风险。保持饮食的多样性和均衡性是非常重要的，适量摄入健康脂肪，如坚果、鱼类和植物油，有助于维持良好的消化功能。

在日常饮食中，应尽量减少油腻食物的摄入，选择清淡、易消化的食物。多吃水果、蔬菜和全谷物，增加纤维素的摄入，有助于促进肠道健康。同时，保持良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，也能有效减轻消化系统的负担。注意适量饮水，保持身体的水分平衡，有助于消化和代谢。