Q捏身上的肉可以减肥吗

2020-05-20

描述：

捏身上的肉可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

捏身上的肉起不到什么减肥的效果。想要达到良好的减肥效果，首先就要多做有氧运动，比如游泳、跑步、骑单车、打羽毛球等运动是减肥最有效的运动方法。每天要保证足够的运动量，最好控制在40分钟到两个小时，而且要一次性完成，不要分次运动。在运动同时还要多喝水，保持身体水分充足，加快新陈代谢，同时饮食上要多注意，不要吃太多含有高热量的食物。