Q平躺时腰部挨不到床板正常吗

女 25岁 2019-03-26

描述：

我平躺着睡觉的时候，腰部碰不到床板，好像是悬空着的，是我的腰有问题吗，怎么样才算正常？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

平躺时腰部挨不到床板是正常现象，尤其是对于一些体型较瘦或脊柱有一定弯曲的人来说。这种情况通常与个人的身体结构、肌肉张力以及床垫的硬度有关。

当平躺时，脊柱的自然曲线会导致腰部与床面之间形成一定的间隙。对于一些人来说，这种间隙可能较大，尤其是当床垫较软或身体较瘦时，腰部的支撑点可能不足，导致腰部悬空。脊柱的生理曲度也会影响这一现象，正常的脊柱有一定的弯曲，能够保持身体的平衡和舒适。适合的床垫可以帮助支撑腰部，减轻这种悬空感，因此选择合适的床垫非常重要。

在注意事项方面，若平躺时腰部悬空感伴随疼痛或不适，建议咨询专业医生或物理治疗师，排除潜在的脊柱问题。同时，保持良好的睡姿和适当的床垫硬度也能有效改善睡眠质量。如果经常感到腰部不适，可以考虑使用腰垫或调整睡姿，以减轻腰部压力。了解自身的身体状况和选择合适的睡眠环境是保持健康的重要因素。