Q睡觉时怎么让腰部挨到床板

男 30岁 2019-08-12

描述：

平时有时会腰疼，听说睡觉时平躺会减轻疼痛，可一平躺下腰是悬空的，请问睡觉时怎么让腰部挨到床板？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

可以尝试在腰部下面垫一些厚度和柔软度适宜的衣服、抱枕等。市场上还有记忆床垫等产品，这种床垫会根据你本身的生理弯曲而做出调节并记忆，可以谨慎选择一下。或者可以尝试一下侧睡，最好是向右侧睡。长时间保持一种睡眠姿势既不舒适也不利于我们的身体休息。科学家建议，双腿微微弯曲，身体自然放松，睡在右侧是最好的休息状态。这是因为人类的心脏位于人类胸部的左侧，睡在右边有助于血液流向右胸，减少心脏负荷，更有利于夜间心脏休息。