Q平时如何预防高血压？

男 41岁 2019-01-29

描述：

家里的老人患有高血压，一直都要吃药，我也很担心自己会不会得这个病，最近量血压的时候，有点高了，请问平时如何预防高血压？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

如果想预防高血压的话，要注意好饮食，每天的食盐摄入量不能超过6克，要低盐低脂饮食。老年人饮食不当，也会引起高血压。一般情况下，盐摄入过多，或者是高蛋白，以及高脂性的导致，也会引起血压升高。每天尽量有少量的运动，而且要规律的坚持。同时老人要避免情绪激动，平时养成平淡的心情。老年人不适合在噪音强的环境下工作，也不适合在高温，高压下的工作环境下生活。老年人的生活要平静，安逸。老年人偶尔喝酒对身体有好处，但是绝对不能吸烟。吸烟是引起高血压的重要因素，所以老年人绝对要戒烟。