Q为什么晚上运动完了,体重也不降

2020-05-14

描述：

为什么晚上运动完了,体重也不降

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上运动完了体重不下降，这是因为可能吃的比较多。而导致的现象。因为吃了过多的食物，身体内代谢不出去。如果想要有效地减肥的话，应该在饮食方面也要注意调理。不要吃太多高热量高脂肪的食物。要低脂饮食。多吃一些粗纤维的食物。多吃新鲜的青菜水果。想要减肥的话要长期的坚持。每天可以慢跑一个小时，慢慢的就会得到有效的改善。