Q饭后多少小时可以睡觉
女 24岁 2021-06-10
描述：
这段时间我饮食特别不规律，我听我的同事说吃完饭马上睡觉对身体不好，我想知道饭后多少小时可以睡觉？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
饭后一般在一个半小时或两个小时左右就可以睡觉，但是吃完饭不要立刻躺下睡觉，这样不利于食物的吸收，从而使身体感到不适，对胃肠道也会带来影响。
吃完饭以后建议在睡前适当的运动，来回走动，促进胃肠蠕动，促进营养物质的吸收与消化。
平时在日常生活中建议晚上的饮食主要以清淡、易消化为主，不要吃一些油炸、生冷和刺激的食物。
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