Q生理期减肥能吃什么水果

2024-06-13

医生回答：

生理期减肥期间，你可以吃以下水果：

1.苹果。苹果富含维生素C和矿物质，有助于缓解经期的疼痛和不适感。

2.葡萄柚。葡萄柚含有丰富的维生素C和果酸，有助于降低脂肪和促进消化。

3.樱桃。樱桃富含铁质，有助于补血，缓解生理期的贫血症状。

4.草莓。草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解生理期的疲劳和不适感。

5.木瓜。木瓜含有木瓜酵素，有助于分解脂肪，有助于减肥。

6.红枣。红枣富含铁质，有助于补血，适合生理期的女性食用。

生理期减肥期间应避免食用含糖量高和寒性的水果，如西瓜、芒果、梨等。同时，也要注意控制水果的摄入量，以免摄入过多的糖分和热量。同时，也要注意保持适当的运动量和健康的饮食习惯，以达到减肥的效果。