Q生理期如何减肥
2022-04-29
描述：
生理期如何减肥
A
- 王华 妇科 副主任医师 中国人民解放军总医院 三级甲等
医生回答：
生理期一般是不能减肥的，生理期身体免疫力低，减肥会影响身体的健康。
生理期人体会有大量的蛋白质流失，所以要多食用新鲜的蔬菜和水果，同时也要多食用蛋白质含量高的食物，不要节食。减少脂肪多的食物摄入，适当地参加运动，可以有效地控制体重。
在生理期间，不要碰凉水，不要吃冰的食物，也不要食用辛辣、刺激的食物，也不要做剧烈的运动，否则会引发痛经的症状。
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