Q哺乳期有什么好的食谱

女 34岁 2020-05-01

描述：

自己生完孩子之后的身体一直都很弱，所以想吃点东西来恢复健康，请问哺乳期有什么好的食谱？

医生回答：

营养的食谱有很多，例如鲤鱼50克，鸡腿菇20克，枸杞2粒，大米20克，香菜少许，蛋清，盐。将鲤鱼洗净，去骨，切成蛋清和盐，鸡腿菇片用水浸泡，锅中加水和米饭，煮至米饭熟，加入其他原料一起煮，加香菜。这份食谱对增加奶水和滋补母亲有很好的作用。