Q吃饭后睡觉有哪些坏处

25岁 2021-06-08
描述:

昨天我吃完饭以后就睡觉了,感觉早上起床以后肚子非常的疼痛,吃饭后睡觉有哪些坏处?

A
李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

吃完饭就睡觉很容易造成胃肠道功能紊乱消化不良,而且很容易造成胃食管反流病,最好在餐后半个小时散步以后再睡觉。

吃完饭以后可以选择一些自己喜欢的爱好,例如看书或者是听音乐,应避免进行剧烈的运动,可以在睡觉之前喝一些酸奶帮助睡眠,晚上睡觉时不宜吃太多的食物,最好选择一些软烂的食物。

要合理搭配膳食,养成良好的睡眠习惯。

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