Q哺乳期容易便秘吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

哺乳期确实容易出现便秘的情况。这主要是由于激素水平的变化、饮食习惯的调整以及身体对营养的需求增加等因素共同作用所致。

在哺乳期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，尤其是激素水平的波动可能导致肠道蠕动减缓，从而引发便秘。哺乳妈妈往往会因为照顾宝宝而忽视自身的饮食，摄入的纤维素和水分不足，也会加重便秘的症状。同时，压力和疲劳感也可能影响肠道的正常功能。保持均衡的饮食、增加水果和蔬菜的摄入量，以及适量的水分摄入，对于缓解便秘非常重要。

在应对哺乳期便秘时，妈妈们应注意保持良好的生活习惯，适度运动有助于促进肠道蠕动。尽量避免过度依赖泻药，以免影响母乳质量和宝宝的健康。如果便秘情况持续或加重，建议及时咨询医生，以便获得专业的指导和帮助。