Q锻炼不出汗是不是等于白锻炼

2020-05-17

描述：

锻炼不出汗是不是等于白锻炼

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

锻炼不出汗也不等于白锻炼，出汗的多少跟我们锻炼的效果并没有必然的联系。锻炼时是否出汗跟很多种因素有关，比如自身的体质、身体新陈代谢慢、锻炼时环境的温度、穿的衣服多与少、锻炼的强度等。所以在锻炼的时候千万不要在意有没有出汗这个问题，也不要想着今天锻炼后没有出汗就等于白锻炼了，只要长期坚持锻炼，促进人体的血液循环，加速新陈代谢，或许逐渐会有出汗的现象出现。