Q便秘吃低聚果糖管用吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘吃低聚果糖是有帮助的。低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解便秘问题。

低聚果糖在肠道中被益生菌发酵，能够产生短链脂肪酸，改善肠道环境，促进有益菌的生长。这种益生元不仅能帮助调节肠道菌群，还能提高肠道的水分吸收能力，使粪便变得更加柔软，易于排出。低聚果糖的摄入还可以增加饱腹感，有助于控制饮食，从而间接改善便秘情况。效果因人而异，部分人可能需要结合其他饮食调整和生活习惯的改善。

在使用低聚果糖时，需要注意适量摄入，过量可能导致腹胀、腹痛等不适症状。对于某些人群，如糖尿病患者，应在医生指导下使用。保持充足的水分摄入和适量的运动也是缓解便秘的重要因素。低聚果糖可以作为便秘的辅助治疗，但应结合整体健康管理。