Q橙子到底有何作用

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

橙子是一种营养丰富的水果，具有多种健康作用。它富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，能够增强免疫力、促进消化和改善皮肤健康。

橙子的维生素C含量极高，有助于抵御感冒和其他感染，同时还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽。橙子中的纤维素有助于肠道健康，预防便秘，促进消化。橙子还含有多种植物化学物质，如类黄酮，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的损害，降低慢性疾病的风险。研究还表明，橙子可能有助于降低血压和改善心血管健康。

尽管橙子有诸多好处，但在食用时仍需注意。对于某些人来说，橙子的酸性可能会刺激胃部，导致不适，因此胃酸过多或胃溃疡患者应适量食用。橙子中的糖分较高，糖尿病患者在食用时需谨慎，最好在医生的指导下进行。适量食用橙子可以为健康带来积极的影响，但应根据个人的身体状况进行调整。