Q不敢一个人睡有什么问题

女 24岁 2019-04-26

描述：

从小我就怕黑，晚上不敢一个人睡觉，老是要家人陪着我，家人都说我长大怎么办，可是我现在都24岁了，我仍然无法克服这种恐惧。我有什么问题吗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

黑暗恐惧症是一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大，甚至有很多莫名奇妙的想法。黑暗恐惧主要是不相信自己，害怕而产生的消极情绪，从产生消极情绪的程度看个人的黑暗恐惧症严重程度。你这种情况需要慢慢调整自己的心理，害怕时让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。因为每个人都有一定的心理差异，可以找到一些合适的方法来培养自己的勇气，比如晚上陪着，选择旅行，但是需要小心不要走得太远。