Q益生菌对便秘有效吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

益生菌对便秘是有效的。研究表明，益生菌能够改善肠道微生物群的平衡，从而促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能够通过调节肠道菌群，增强肠道功能。便秘通常与肠道内有害菌的增多和有益菌的减少有关。通过补充益生菌，可以增加肠道内的有益菌数量，改善肠道环境，促进消化和排便。某些益生菌还可以产生短链脂肪酸，进一步刺激肠道蠕动，帮助排便。研究显示，特定菌株如双歧杆菌和乳酸菌在缓解便秘方面表现尤为突出。

使用益生菌时需注意个体差异，不同人群对益生菌的反应可能不同，效果因人而异。选择适合的益生菌产品也很重要，建议选择经过临床验证的菌株。同时，益生菌的效果通常需要一定的时间才能显现，配合健康的饮食和生活方式，才能达到最佳效果。在使用益生菌的同时，若便秘症状持续或加重，建议及时咨询医生。