Q减肥一个月体重不变了怎么办

2020-05-18

描述：

减肥一个月体重不变了怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

患者的这种情况主要考虑是进入了减肥的平台期，属于正常的生理反应。建议不要过于焦虑，保持平和的心态，可以尝试性的采取交叉式的运动方式，避免一味的坚持固定模式，刺激机体产生一定的新鲜感来缓解不适。同时也可以尝试性的改变饮食构架，更换平时搭配的蔬菜和水果种类，加速新陈代谢来尽快走出减肥平台期，千万不要中途放弃。