Q怎样预防近视缓解疲劳？

男 16岁 2019-05-06

描述：

我是一名学生，因为平常做作业的时候很累眼导致近视了，怎样缓解近视疲劳？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

长期接触电脑容易引起干眼症以及视力下降。你可以通过这几种方式来缓解，例如找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。也可以配合中医针灸治疗，不要用脏手揉眼睛，可以适当多吃蔬菜水果以及牛奶等富含高蛋白的食物，避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物，这样会缓解视疲劳。