Q怎样缓解近视疲劳

女 27岁 2019-05-25

描述：

我是一名程序员，因为平常的工作都是在电脑面前完成，视力越来越差，怎样缓解近视疲劳？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

发现近视后到医院里进行散瞳验光，得出的结果是200度的近视。恢复视力的方法有很多，首先找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。也可以通过做推拿操的方式，做推拿草时采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。养成良好的用眼习惯，玩一段时间的手机就要看看远处，出去溜达溜达，不要持续时间过久。