Q燕麦和小麦胚芽哪个减肥效果好？

女 25岁 2019-07-15

描述：

自己平时不注意饮食习惯导致身体肥胖，看到别人穿漂亮衣服，我也决定要减肥，请问燕麦和小麦胚芽哪个减肥效果好？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的要通过正规方法，燕麦和小麦胚芽是属于营养食品，是没有什么减肥效果的。运动减肥效果很好。燕麦被称为是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。小麦胚芽含丰富的维他命E、蛋白质，营养价值非常的高。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。可根据不同条件选择。