Q生燕麦片和熟燕麦片哪个减肥效果好

2020-05-20

描述：

生燕麦片和熟燕麦片哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

现在的市场上燕麦片的种类比较多，而且也有生燕麦片和快熟的燕麦片。如果想要减肥还是尽量吃生燕麦片比较好，燕麦片里面的营养成分也是比较丰富的，但是却是属于一种粗粮，里面含有粗纤维类的物质，摄入到人体之后有降血糖、降血脂、并且还能降低饥饿感。所以摄入燕麦片之后就可以减少其他食物的摄入，而且燕麦片还会在胃肠道内快速的通过，带走肠道内的毒素和垃圾，所以可以起到减肥瘦身的作用。