Q小肚子怎样才能减掉？

女 28岁 2019-06-20

描述：

由于经常室坐着的，小肚子删的肉越来越多，最近想减掉，想了解小肚子怎么减？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

小肚肥胖的原因有很多，很多上班族长期坐着工作会造成小肚肥胖，也有可能是生过孩子之后引起的，还有可能是平时缺少运动引起的。减肥最好不要吃减肥药，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，坚持两到三个月的时间，只用每天睡前做三组，每组20个，一段时间过后就能看到腹部完美的曲线！然后就是要注意控制自己的饮食，平时吃清淡些，最好以后减少或不吃宵夜，少喝啤酒。建议平时多多走动，特别是在饭后，吃完饭后不要坐着不起身。