Q夏季经期可以喝羊肉汤吗

2025-05-27

医生回答：

夏季经期可以适量喝羊肉汤。羊肉性温，具有补血暖宫的作用，适合经期气血虚弱、手脚冰凉的女性，能帮助缓解痛经和乏力。但需结合个人体质和当地气候调整，避免过量引发燥热。

羊肉富含铁和蛋白质，可补充经期流失的营养，尤其对贫血或经量偏多的女性有益。夏季若天气炎热或本身体质偏热如易上火、长痘，建议减少羊肉汤的摄入频率，或搭配白萝卜、冬瓜等凉性食材平衡温性。同时避免加入过多辛辣调料，以免刺激盆腔充血。

若经期伴随明显燥热症状如口干、便秘或炎症发作，应暂停食用。糖尿病患者喝汤时需撇去浮油，控制热量。饮用后观察身体反应，如有不适及时停止。湿热地区人群可改用清淡的鱼汤或鸭汤替代。