Q备孕期间多吃什么益处多

女 28岁 2019-01-13

描述：

我今年开始备孕要孩子，我想问一下医生，备孕期间男女吃益处多？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

备孕期间前俺个月内开始补充叶酸，钙，铁，锌以及各种维生素，从而保证各种营养的均衡根据你的描述，备孕期间通过吃谷类食物来促进女性的排卵。因为谷类食物中含有比较丰富的雌性激素，可以促进女性的排卵，生活中不仅有谷类食物有这个作用，而且像豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物中也含有丰富的雌性激素，也有促进女性排卵的作用，提高受孕概率。多吃含钙和铁丰富的食物，因为到了怀孕的中后期，胎儿从母亲体内得到的营养越来越多，导致有一些身体虚弱，营养不足的母亲会出现贫血的症状，这时候再做改变就晚了，必须在备孕的时候就积极的行动起来。同时备孕期间注意休息，避免劳累注意保暖，不要经常熬夜，不要过于紧张，男方最好禁止抽烟、喝酒。