Q揉肚子能减肥吗
男 2020-03-17
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揉肚子能减肥吗
A
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答：
揉肚子是不能起到减肥目的的，揉肚子这样的运动对人体消耗热量是非常低的，所以，并不是揉肚子，肚子上的脂肪就可以快速减掉。
想要减肥，必须要进行合理的饮食控制和适量的运动。饮食方面，要控制全天的总热量，选择低热量的食物。同样，要保证每天营养的均衡，每天控制在1200千卡热量摄入之内。
运动方面，如果想尽快的瘦下来，有氧运动和抗阻运动配合是非常好的，可以每天跑步30分钟以上。再配合抗阻运动，这样坚持下来，就能达到减肥的目的。
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