Q睡前揉肚子可不可以减肥？

女 30岁 2019-07-20

描述：

由于上班经常室坐着的，所以肚子上长了许多肉，现在想开始减肥了，想了解睡前揉肚子可不可以减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

进食食物和能量代谢失调会导致肥胖。一方面进食的食物过多，一方面能量消耗又太慢。睡前揉肚子是一个辅助减肥的方法，但还需要每天进行一些适当的运动，这样减肥的效果才会比较明显。经常的按摩腹部能够帮助肚子上的毛细血管畅通，可以加速血液循环，所以每天按摩腹部对人体还是有很多好处的。但带有一些疾病症状或者是孕妇尽量不要做这方面的按摩。建议平时可以多参加一些体育锻炼，消化热量，同时严格控制饮食，多吃清淡的食物，减少油脂的摄入，这样就会改善的。