Q怎样治疗打呼噜最有效

男 35岁 2019-07-12

描述：

从小就比较胖，，而且晚上睡觉打呼噜，上学期间就很影响室友，请问怎样治疗打呼噜最有效？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打呼噜的原因是比较多的，而对于肥胖的人很多因为鼻腔内的脂肪堆积造成的鼻腔狭窄。一般来说胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。所以治疗方案上，对于手术耐受的人可以手术扶正通气治疗，肥胖的减肥，戒烟等。严重的可以到医院做个鼻镜检查，排除鼻腔异物的病发原因。、有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜。