Q笑会减肥吗

2020-05-22

描述：

笑会减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

笑不可以减肥，减肥需要长期的运动，加上饮食的控制才可能得到有效的结果。减肥是一个长期的过程，需要长时间的坚持。要每天坚持有氧运动或者是慢跑一个小时以上，这样才能更好的消耗体内多余的脂肪。同时也要控制主食的摄入，避免吃得过饱吃的过多，要多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的青菜，水果。多喝温开水可以促进人体的新陈代谢。