Q维生素b100有什么作用

女 23岁 2019-01-27

描述：

请问维生素B100复合片具有什么样的功效呢？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素B100是一种复合维生素补充剂，主要包含多种B族维生素，如B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸和B12钴胺素。这些维生素在体内发挥着重要的作用，帮助维持正常的代谢、能量生产、神经系统健康以及红血球的生成。

维生素B族在身体的多种生理功能中扮演着关键角色。它们参与能量的产生，帮助将食物转化为可用的能量，同时对神经系统的健康至关重要，能够改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。B族维生素还对皮肤、头发和指甲的健康有积极影响，促进细胞的生长与修复，增强免疫力，帮助身体抵御感染。

尽管维生素B100有诸多益处，但在服用时仍需注意。过量摄入某些B族维生素可能会导致副作用，如B6过量可能引起神经损伤，而B3过量则可能导致皮肤潮红和肝损伤。在使用维生素B100之前，最好咨询医生或营养师，确保适合自身的健康状况和需求。同时，保持均衡饮食也是获取足够维生素B族的有效方式，不应仅依赖补充剂。