Q维生素b片的作用有哪些？

女 30岁 2019-04-15

描述：

最近的身体素质总觉得不太好，想给自己补充营养增强体质，维生素b片的作用有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。维生素B片中含有维生素B1、B2、B6等成分，是人体一种重要的营养元素，具有美白、祛斑等诸多作用，常用于治疗营养不良、厌食、痤疮、糙皮病等症状，每人每天应摄取50~100mg的维生素，才能刚好让血中的维生素浓度达到饱和，这对缓解孕吐也有功效。但身体状况健康的人最好不要长期过量使用，身体无法吸收等于浪费。规律作息，保证睡眠，均衡饮食，日常补充和预防宜用最低量，一般不超过50mg；治疗时咨询医师后可以增加到100mg左右。