Q备孕期间需要注意什么

女 31岁 2019-03-26

描述：

现在处于备孕的期间，不知道应该注意什么？请问有什么备孕注意事项？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

在备孕期间，最好是夫妻双方同时做这方面的准备；合理的进行饮食，多吃一些容易排卵的食物，多吃一些豆类食物，有助于雌性激素的分泌，而且平时也注意合理进行保健在日常生活当中，不要盲目饮食，营养方面要搭配均衡。多吃一些含蛋白质高的食物，如豆类，鱼，虾等；少吃一些油腻食物。每天可做适量的运动，保持轻松愉快的心情。建议作息时间规律，休息时间充分，不要熬夜，饮食尽量清淡，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，女性吃一些叶酸，男性服用3个月的育之缘口嚼片来做精子保健。