Q孕早期可以吃什么

女 24岁 2019-05-26

描述：

我怀孕老长时间了，不知道吃什么好，所以我想咨询一下孕早期可以吃什么？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕早期，可以多吃肉类、奶类、蛋类和鱼类，增加优质蛋白质的摄入。还要注意增加适量的热量摄入，比如芝麻油、豆油、花生油、玉米油等既能提供热量，又能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要。要特别注意维生素及无机盐的补充，可以多吃奶类、豆类、海产品、肉类、动物血、芝麻、动物肝脏、花生、核桃等含钙、磷、铁、锌高的食物。主食如面包，大米，面粉等，是补充热量的主要来源，孕早期需要口服叶酸片，以预防胎儿心血管畸形。避免食用生冷刺激性的食物，尽量不要吃桂圆，注意营养均衡，