Q怎样通过瑜伽保养子宫？

女 26岁 2019-05-19

描述：

今年26岁，做过流产，现在想通过瑜伽保养子宫，需要怎么办呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性对子宫的维护非常重要。子宫的健康关系到整个人的身心健康，所以我们的美丽应该从维护子宫开始。维护子宫需要有规律的瑜伽姿势来滋养子宫，促进激素分泌，并使子宫自我调节。其次，按摩子宫颈，每天睡前热擦手掌，将手掌从下往上推至上腹部，将热手掌敷于下腹部几秒钟，持续3个月。宫寒和痛经明显改善。你可以使用平躺和抬腿的方式，首先平躺，抬起骨盆，用双手抬起腰部。慢慢抬起右腿，小腿与地面平行，下巴收回，眼睛直视前方。它能增强腹部伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，锻炼注意力。