Q黑茶要喝多久才有减肥效果

女 23岁 2019-03-28

描述：

医生你好，我是一名想减肥的女生，我觉得自己比较胖，我今年23岁，体重差不多有140斤，我在网上看到喝喝茶可以减肥，请问黑茶需要喝多久才可以达到减肥的效果？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

黑茶的减肥功效并不明显，所以如果你想要通过喝黑茶来减肥，效果应该也非常的慢，所以，不建议患者通过喝黑茶来进行减肥。另外，有些患者如果是咖啡因过敏型的体制，那么大量饮茶，很有可能引起失眠，不利于休息。如果想要减肥还是要制定科学的减肥计划，制定合理的减肥食谱，减少总热量的摄入。建议患者多吃一些粗粮，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜喝水果，不要吃油炸食品、肥肉等脂肪含量比较高的食物。此外，建议患者通过有氧运动来减肥。