Q经常跑步对身体有什么好处

女 39岁 2022-03-05

描述：

最近一段时间我喜欢上了跑步，朋友告诉我跑步的好处比较多，所以想咨询，经常跑步对身体有什么好处？

医生回答：

经常跑步能够增强自身的抵抗力，同时还能够达到减肥瘦身的效果。

通过坚持跑步，有利于改善心肌的收缩能力，也有利于关节和肌肉的锻炼，在一定程度上能够提高自身的抵抗力或者免疫力。同时，跑步也有利于加速身体的血液循环与脂肪燃烧，能够使体内的热量减少，长期坚持下去也有利于身材的改善，使身体变瘦。

一定要适量的跑步，避免过量。